Introspección

La introspección es un ejercicio que nos permite controlar nuestros pensamientos. Se logra aquietando el cuerpo y la mente. Ten presente que ni bien intentes aquietarte, tus pensamientos circularán por tu mente a gran velocidad como generando una revolución hasta que, ya cansados, se calmen. Con un poco de práctica y perseverancia serás capaz -a través de la respiración- de relajar tu cuerpo y serenar tu mente.
Este simple ejercicio es útil para obtener respuestas a cuestiones cotidianas de nuestra vida. En este ritmo frenético de vida, todos los días nos surgen interrogantes, propuestas, proyectos y nuevos desafíos. Atosigados por lo externo, no siempre sabemos que hacer. El objetivo de estas líneas es netamente práctico. Cualquier persona -si así lo desea- a través de un simple ejercicio de respiración y controlando sus pensamientos, es capaz de tomar contacto con esa parte de su mente que tiene todas las respuestas. La práctica del ejercicio te demostrará que cuanto más lo practiques, mejores serán los resultados.
Siéntate cómodamente y trata de aquietar tus pensamientos a través de la respiración. Contar de 20 a 0 en forma descendente y pausada puede ser de gran ayuda. Trata de mantener tu mente serena y no te detengas en ningún pensamiento en particular. Concentra tu atención en la pregunta que necesita una respuesta certera. Imagina que estás en el fondo del mar buscando una joya que sólo puedes encontrar sumergiéndote lentamente, sin levantar mucha arena que enturbie el agua, ya que ello arruinaría tus planes. Necesitas ver el fondo del mar con claridad para lograr tu objetivo, es decir encontrar la joya que buscas. Ello permite que aquella información que tiene que irrumpir en tu mente aparezca con claridad y se te revele. Así de simple.
Si practicas este ejercicio a diario ahorrarás mucho tiempo a la hora de tomar decisiones y no fallarás ya que -siempre- sabrás qué hacer. Puedes empezar sólo con cinco minutos diarios e ir aumentando ese tiempo de acuerdo a tu necesidad.
Cualquier introspección es positiva. Pero más lo es, cuando tiene un objetivo eminentemente práctico que te permite resolver cuestiones de todos los días. Te lo recomiendo!